Bagi kita yang menderita jerawat hormonal, perawatan bisa sangat membuat frustrasi. Hal ini karena jerawat yang dihasilkan dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berbeda sehingga sulit untuk menentukan penyebab yang mendasari bertanggung jawab. Ketika Anda memiliki jerawat hormonal, tampaknya tidak masalah jika Anda menggunakan perawatan kulit terbaik, makan sehat, atau sedang minum pil, itu masih bisa bertahan meski ada upaya terbaik Anda.
Saat ini perjalanan pribadi saya untuk kulit yang jelas berkisar pada ketidakseimbangan hormon saya, yang sebagian besar berasal dari kecenderungan yang mengganggu untuk menjadi terlalu mudah stres. Banyak stres = banyak produksi minyak = banyak jerawat. Sangat sulit bagi saya untuk membalik kebiasaan ini terutama karena saya tidak terlalu stres pada waktu. Kadang-kadang saya bahkan tidak akan mengetahuinya sampai saya memijat salah satu bahu saya. Jika tegang, saya tahu saya sedang stres.
Butuh waktu dan upaya untuk memilah-milah banyak hormon dan fungsi serta relasinya di dalam tubuh. Itu semua agak rumit, jadi saya bisa mengerti mengapa itu bisa menakutkan bagi kebanyakan orang ketika mencoba untuk mengatasi jerawat hormonal mereka. Setelah saya mengetahui hormon dan bagaimana mereka secara khusus berkorelasi dengan jerawat, saya akhirnya mampu mengendalikan lebih baik dan untuk sebagian besar, menyembuhkan jerawat saya sendiri (masih bekerja pada stres itu sekalipun!).
Saya tahu ini bisa sangat membuat frustasi ketika Anda mencoba segala sesuatu mulai dari mengonsumsi suplemen hingga terobsesi dengan diet Anda. Bahkan mendetokskan secara teratur sepertinya tidak membantu. Itu benar-benar dapat membuat Anda ingin menyerah pada seluruh situasi. Tapi jangan menyerah! Untuk mengobati jerawat hormonal Anda, Anda hanya perlu sedikit dukungan ekstra.
Mulai berpikir tentang MENGAPA, bukan CARA selama satu menit. Bagaimana hormon Anda tidak seimbang? (pikirkan tentang ketidakseimbangan apa itu) Bagaimana perkembangannya di tempat pertama? Bagaimana Anda bisa menyeimbangkan hormon Anda?
Penyebab utama ketidakseimbangan hormon meliputi:
• Pencernaan yang buruk / diet berkualitas rendah (memperbaiki pencernaan dengan makanan yang difermentasi!)
• Stres kronis (emosional dan fisik)
• Tidur berkualitas rendah
• Tingkat aktivitas fisik (terlalu rendah atau terlalu tinggi)
Pikirkan apakah Anda memiliki masalah ini dan mulailah memperbaikinya. Tidak hanya akan membuat kesehatan Anda secara keseluruhan lebih baik, itu juga akan membantu membersihkan jerawat hormonal Anda. Pelajari lebih lanjut tentang akar penyebab jerawat di sini dan di sini.
GEJALA JERAWAT PENYEBAB
Salah satu gejala utama jerawat hormonal adalah kelebihan produksi minyak. Minyak ini berkontribusi terhadap banyak masalah terkait jerawat seperti jerawat, whiteheads, komedo, dan hanya penampilan mengkilap keseluruhan. Banyak dokter kulit akan memberi tahu Anda bahwa minyak ini adalah penyebab jerawat, tetapi itu bukan masalahnya. Meskipun kelenjar minyak yang terlalu aktif tentu berkontribusi pada jerawat, itu benar-benar hanya gejala dari masalah yang jauh lebih dalam.
PENYEBAB UTAMA DARI SEBUM KELEBIHAN
Ada 2 penyebab utama produksi minyak berlebih:
1. Toksisitas dalam tubuh
2. Hormon berlebihan (khususnya androgen)
Tanda-tanda racun berlebih di dalam tubuh bermanifestasi sebagai:
• Sering alergi
• Intoleransi Makanan
• Jalur eliminasi yang lamban (pencernaan, hati, ginjal)
• Candida
Penyebab toksisitas paling sering termasuk:
• Pola makan yang buruk (kualitas rendah / terlalu banyak junk food)
• Bahan kimia di lingkungan
• Tidur berkualitas rendah
• Kurang berolahraga
• Saluran getah bening yang buruk
Pelajari cara mendetoks dalam artikel ini:
Lima belas Cara untuk Detox Secara Alami Tanpa Melelahkan Diri Sendiri atau Meninggal
Detox and Cleansing: Bagaimana Melakukannya {For Real}
10 CARA UNTUK DETOX SETIAP HARI
10 Cara Terbaik untuk Detox
Resep Pembersih Hati dan Cara Melakukan Penyiraman Hati
Energizing dan Detoxifying Charcoal Lemonade
Bagaimana cara mengambil Epsom Salt Detox Bath
Kelebihan hormon dan ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh:
• Emosi negatif berlebihan (mempengaruhi hati)
• Stres emosional
• Stres fisik
• Xenoestrogens di lingkungan (plastik seperti Tupperware)
• Terapi hormon (pil)
• Diet buruk / buruk
• Predisposisi genetik
• Mengkonsumsi makanan dengan kelebihan hormon (daging dan daging non-organik) Seperti yang Anda lihat, ada banyak akar penyebab ketidakseimbangan hormon, yang sebagian besar terkait dengan diet, gaya hidup, dan kesehatan emosional.
Untuk penderita jerawat, akar penyebab ini dapat berkontribusi pada jenis penyakit lain seperti:
• Kelelahan kronis
• Peningkatan kadar kortisol (stres tinggi)
• Hypothyroidism
• PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome)
• Ketidakseimbangan gula darah
• Resistensi insulin
BAGAIMANA BALANCE HORMONES UNTUK KULIT CLEAR
1. Menurunkan Stres! Stres memiliki dampak yang sangat besar pada hormon dan jerawat, jadi jangan anggap remeh kekuatan menekankan kurang. Setiap kali Anda stres, tubuh Anda memompa lebih banyak kortisol. Lebih banyak kortisol (hormon stres) dalam sistem Anda meningkatkan androgen (hormon seks pria) dan menyebabkan lebih banyak jerawat.
2. Makan Makanan yang Tidak Menyebabkan Ketidakseimbangan Gula Gula fluktuasi dari makan olahan / junk food dapat menciptakan lonjakan gula yang menciptakan tekanan pada tubuh. Cobalah makan makanan GI rendah (Glycemic Index) yang organik. Ini berarti lebih sedikit kentang, produk tepung putih, dan nasi dan lebih banyak ubi jalar, sayuran, dan biji-bijian seperti quinoa.
3. Makan Ton Asam Lemak Esensial Asam lemak esensial mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon, dan mengurangi androgen. Jika Anda memiliki jerawat, kemungkinan Anda kekurangan EFA!
Inilah tempat untuk mendapatkan lemak sehat:
• Minyak evening primrose
• Minyak rami
• Borage oil
• Minyak ikan dan ikan berkualitas tinggi
• Minyak zaitun extra virgin
• minyak kelapa
• Minyak Sacha inchi
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Alpukat
• Sea Buckthorn
• Ganggang
4. Up Vitamin dan Mineral Ini
• Chromium GTF
• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin B Kompleks
• Seng
• Magnesium
5. Gabungkan Herbal Ini Untuk Stres-
• Ashwagandha
• Basil Kudus
• Gynostemma
• Rhodiola
Untuk Cleansing-
• Milk Thistle
• Burdock Root
• Akar licorice
• Schizandra Berry
• Maca
• Vitex Berry
• Red Clover
• Dong Quai
• Black Cohosh
Salah satu cara terbaik untuk menyeimbangkan hormon adalah dengan menggunakan siklus benih untuk dukungan hormonal.
6. Gabungkan Anti-Androgen ke dalam Diet Anda
• Teh hijau (terutama matcha)
• Nettle infusion (pelajari cara membuat infus di sini)
• Teh spearmint
• Minyak Biji Labu Berkualitas Tinggi
Ini hanyalah beberapa pedoman umum untuk membantu Anda mulai memahami dan mengendalikan kembali jerawat terkait hormon Anda. Hal terpenting untuk diingat adalah jangan menyerah! Hormon penyembuhan membutuhkan waktu, tetapi begitu mereka seimbang, tunggu sampai layak! Temukan ramuan di atas, dan vitamin di SINI.
Saat ini perjalanan pribadi saya untuk kulit yang jelas berkisar pada ketidakseimbangan hormon saya, yang sebagian besar berasal dari kecenderungan yang mengganggu untuk menjadi terlalu mudah stres. Banyak stres = banyak produksi minyak = banyak jerawat. Sangat sulit bagi saya untuk membalik kebiasaan ini terutama karena saya tidak terlalu stres pada waktu. Kadang-kadang saya bahkan tidak akan mengetahuinya sampai saya memijat salah satu bahu saya. Jika tegang, saya tahu saya sedang stres.
BAGAIMANA MENDAPATKAN Jerawat ALAMI
 |
| BAGAIMANA MENDAPATKAN Jerawat ALAMI |
Saya tahu ini bisa sangat membuat frustasi ketika Anda mencoba segala sesuatu mulai dari mengonsumsi suplemen hingga terobsesi dengan diet Anda. Bahkan mendetokskan secara teratur sepertinya tidak membantu. Itu benar-benar dapat membuat Anda ingin menyerah pada seluruh situasi. Tapi jangan menyerah! Untuk mengobati jerawat hormonal Anda, Anda hanya perlu sedikit dukungan ekstra.
Mulai berpikir tentang MENGAPA, bukan CARA selama satu menit. Bagaimana hormon Anda tidak seimbang? (pikirkan tentang ketidakseimbangan apa itu) Bagaimana perkembangannya di tempat pertama? Bagaimana Anda bisa menyeimbangkan hormon Anda?
Penyebab utama ketidakseimbangan hormon meliputi:
• Pencernaan yang buruk / diet berkualitas rendah (memperbaiki pencernaan dengan makanan yang difermentasi!)
• Stres kronis (emosional dan fisik)
• Tidur berkualitas rendah
• Tingkat aktivitas fisik (terlalu rendah atau terlalu tinggi)
Pikirkan apakah Anda memiliki masalah ini dan mulailah memperbaikinya. Tidak hanya akan membuat kesehatan Anda secara keseluruhan lebih baik, itu juga akan membantu membersihkan jerawat hormonal Anda. Pelajari lebih lanjut tentang akar penyebab jerawat di sini dan di sini.
GEJALA JERAWAT PENYEBAB
Salah satu gejala utama jerawat hormonal adalah kelebihan produksi minyak. Minyak ini berkontribusi terhadap banyak masalah terkait jerawat seperti jerawat, whiteheads, komedo, dan hanya penampilan mengkilap keseluruhan. Banyak dokter kulit akan memberi tahu Anda bahwa minyak ini adalah penyebab jerawat, tetapi itu bukan masalahnya. Meskipun kelenjar minyak yang terlalu aktif tentu berkontribusi pada jerawat, itu benar-benar hanya gejala dari masalah yang jauh lebih dalam.
PENYEBAB UTAMA DARI SEBUM KELEBIHAN
Ada 2 penyebab utama produksi minyak berlebih:
1. Toksisitas dalam tubuh
2. Hormon berlebihan (khususnya androgen)
Tanda-tanda racun berlebih di dalam tubuh bermanifestasi sebagai:
• Sering alergi
• Intoleransi Makanan
• Jalur eliminasi yang lamban (pencernaan, hati, ginjal)
• Candida
Penyebab toksisitas paling sering termasuk:
• Pola makan yang buruk (kualitas rendah / terlalu banyak junk food)
• Bahan kimia di lingkungan
• Tidur berkualitas rendah
• Kurang berolahraga
• Saluran getah bening yang buruk
Pelajari cara mendetoks dalam artikel ini:
Lima belas Cara untuk Detox Secara Alami Tanpa Melelahkan Diri Sendiri atau Meninggal
Detox and Cleansing: Bagaimana Melakukannya {For Real}
10 CARA UNTUK DETOX SETIAP HARI
10 Cara Terbaik untuk Detox
Resep Pembersih Hati dan Cara Melakukan Penyiraman Hati
Energizing dan Detoxifying Charcoal Lemonade
Bagaimana cara mengambil Epsom Salt Detox Bath
Kelebihan hormon dan ketidakseimbangan hormon disebabkan oleh:
• Emosi negatif berlebihan (mempengaruhi hati)
• Stres emosional
• Stres fisik
• Xenoestrogens di lingkungan (plastik seperti Tupperware)
• Terapi hormon (pil)
• Diet buruk / buruk
• Predisposisi genetik
• Mengkonsumsi makanan dengan kelebihan hormon (daging dan daging non-organik) Seperti yang Anda lihat, ada banyak akar penyebab ketidakseimbangan hormon, yang sebagian besar terkait dengan diet, gaya hidup, dan kesehatan emosional.
Untuk penderita jerawat, akar penyebab ini dapat berkontribusi pada jenis penyakit lain seperti:
• Kelelahan kronis
• Peningkatan kadar kortisol (stres tinggi)
• Hypothyroidism
• PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome)
• Ketidakseimbangan gula darah
• Resistensi insulin
BAGAIMANA BALANCE HORMONES UNTUK KULIT CLEAR
1. Menurunkan Stres! Stres memiliki dampak yang sangat besar pada hormon dan jerawat, jadi jangan anggap remeh kekuatan menekankan kurang. Setiap kali Anda stres, tubuh Anda memompa lebih banyak kortisol. Lebih banyak kortisol (hormon stres) dalam sistem Anda meningkatkan androgen (hormon seks pria) dan menyebabkan lebih banyak jerawat.
2. Makan Makanan yang Tidak Menyebabkan Ketidakseimbangan Gula Gula fluktuasi dari makan olahan / junk food dapat menciptakan lonjakan gula yang menciptakan tekanan pada tubuh. Cobalah makan makanan GI rendah (Glycemic Index) yang organik. Ini berarti lebih sedikit kentang, produk tepung putih, dan nasi dan lebih banyak ubi jalar, sayuran, dan biji-bijian seperti quinoa.
3. Makan Ton Asam Lemak Esensial Asam lemak esensial mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon, dan mengurangi androgen. Jika Anda memiliki jerawat, kemungkinan Anda kekurangan EFA!
Inilah tempat untuk mendapatkan lemak sehat:
• Minyak evening primrose
• Minyak rami
• Borage oil
• Minyak ikan dan ikan berkualitas tinggi
• Minyak zaitun extra virgin
• minyak kelapa
• Minyak Sacha inchi
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Alpukat
• Sea Buckthorn
• Ganggang
4. Up Vitamin dan Mineral Ini
• Chromium GTF
• Vitamin C
• Vitamin A
• Vitamin B Kompleks
• Seng
• Magnesium
5. Gabungkan Herbal Ini Untuk Stres-
• Ashwagandha
• Basil Kudus
• Gynostemma
• Rhodiola
Untuk Cleansing-
• Milk Thistle
• Burdock Root
• Akar licorice
• Schizandra Berry
• Maca
• Vitex Berry
• Red Clover
• Dong Quai
• Black Cohosh
Salah satu cara terbaik untuk menyeimbangkan hormon adalah dengan menggunakan siklus benih untuk dukungan hormonal.
6. Gabungkan Anti-Androgen ke dalam Diet Anda
• Teh hijau (terutama matcha)
• Nettle infusion (pelajari cara membuat infus di sini)
• Teh spearmint
• Minyak Biji Labu Berkualitas Tinggi
Ini hanyalah beberapa pedoman umum untuk membantu Anda mulai memahami dan mengendalikan kembali jerawat terkait hormon Anda. Hal terpenting untuk diingat adalah jangan menyerah! Hormon penyembuhan membutuhkan waktu, tetapi begitu mereka seimbang, tunggu sampai layak! Temukan ramuan di atas, dan vitamin di SINI.
0 Response to "BAGAIMANA MENDAPATKAN Jerawat ALAMI"
Posting Komentar