Jerawat tidak hanya benjolan merah meradang yang terlihat pada kulit Anda. Ada berbagai jenis jerawat. Beberapa jerawat yang berisi nanah dapat benar-benar menyakitkan dan dapat bertahan untuk waktu yang lama. Mengetahui tentang berbagai jenis jerawat akan membantu Anda menghadapinya dengan benar.
Whiteheads: Bintik-bintik putih yang biasanya terjadi pada kulit berminyak.
Komedo: Ini disebabkan ketika materi yang ada di dalam pori-pori terdorong keluar. Komedo tidak selalu disebabkan karena kotoran; mereka juga bisa terjadi karena bakteri dan penumpukan sel kulit mati.
Pustula atau Nodul: Kadang-kadang, jaringan di sekitar pori-pori tersumbat terinfeksi dan menyebabkan peradangan. Bagian yang meradang ini penuh dengan nanah, dan itu sulit. Ini hanyalah nodul atau pustula.
Kista: Ini adalah jerawat bernanah dalam. Sudah pasti mudah untuk menghilangkan jerawat dengan menggunakan beberapa solusi rumah yang disebutkan di atas.
Nutrisi dan Diet
Makanan Untuk Makan - Diet sehat yang kaya akan semua nutrisi akan memastikan kulit Anda sehat dan bebas jerawat. Sertakan yang berikut dalam diet Anda:
Biji-bijian utuh
Daging tanpa lemak seperti ikan dan tiram
Sayuran seperti ubi jalar, sayuran berdaun hijau, wortel, mentimun, asparagus, brokoli, dan paprika
Buah-buahan seperti buah beri, jeruk, labu, papaya, melon, aprikot, persik, dan apel
Walnut, biji rami, biji labu panggang, biji labu panggang, biji semangka kering
Teh hijau
yogurt
Coklat hitam
Makanan yang Harus Dihindari - Makanan yang meningkatkan kadar gula dan insulin dalam darah dapat meningkatkan risiko peradangan dan menyebabkan produksi sebum berlebih. Lebih baik menghindari ini untuk mencegah jerawat berjerawat:
Susu sapi dan produk susu lainnya
Makanan manis seperti kue dan kue
Makanan glikemik tinggi seperti roti putih, nasi putih, keripik kentang, dan sereal sarapan olahan
Makanan sampah dan makanan berminyak
Cokelat
Vitamin - Ketika diet Anda tidak memasok tubuh dengan vitamin esensial, itu adalah pilihan yang baik untuk memilih suplemen yang akan mengisi kembali tubuh Anda dengan vitamin-vitamin ini dan menjaga kulit Anda bebas jerawat.
Vitamin A (retinol) adalah antioksidan yang mempengaruhi kesehatan kulit, otak, dan mata Anda. Ini membantu dalam pembaharuan sel-sel di permukaan kulit dan mencegah penumpukan sel kulit mati, yang biasanya merupakan penyebab pori-pori tersumbat dan jerawat (62).
Vitamin D membuat kulit Anda lembut dan bersinar. Ini mengurangi peradangan dalam kasus jerawat dan juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi (63).
Berbagai jenis vitamin B, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), dan B6 (piridoksin), mengatur berbagai proses dalam tubuh seperti pencernaan, sirkulasi, respon imun, dan fungsi adrenal. Tingkat optimal ini diperlukan untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat (64).
Vitamin C meningkatkan respons imun tubuh dan juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan (65, 66).
Vitamin E adalah antioksidan lain yang membantu kulit cepat sembuh dan tetap terhidrasi (67).
Whiteheads: Bintik-bintik putih yang biasanya terjadi pada kulit berminyak.
Komedo: Ini disebabkan ketika materi yang ada di dalam pori-pori terdorong keluar. Komedo tidak selalu disebabkan karena kotoran; mereka juga bisa terjadi karena bakteri dan penumpukan sel kulit mati.
Pustula atau Nodul: Kadang-kadang, jaringan di sekitar pori-pori tersumbat terinfeksi dan menyebabkan peradangan. Bagian yang meradang ini penuh dengan nanah, dan itu sulit. Ini hanyalah nodul atau pustula.
Kista: Ini adalah jerawat bernanah dalam. Sudah pasti mudah untuk menghilangkan jerawat dengan menggunakan beberapa solusi rumah yang disebutkan di atas.
Jenis Jerawat
 |
| Jenis Jerawat |
Makanan Untuk Makan - Diet sehat yang kaya akan semua nutrisi akan memastikan kulit Anda sehat dan bebas jerawat. Sertakan yang berikut dalam diet Anda:
Biji-bijian utuh
Daging tanpa lemak seperti ikan dan tiram
Sayuran seperti ubi jalar, sayuran berdaun hijau, wortel, mentimun, asparagus, brokoli, dan paprika
Buah-buahan seperti buah beri, jeruk, labu, papaya, melon, aprikot, persik, dan apel
Walnut, biji rami, biji labu panggang, biji labu panggang, biji semangka kering
Teh hijau
yogurt
Coklat hitam
Makanan yang Harus Dihindari - Makanan yang meningkatkan kadar gula dan insulin dalam darah dapat meningkatkan risiko peradangan dan menyebabkan produksi sebum berlebih. Lebih baik menghindari ini untuk mencegah jerawat berjerawat:
Susu sapi dan produk susu lainnya
Makanan manis seperti kue dan kue
Makanan glikemik tinggi seperti roti putih, nasi putih, keripik kentang, dan sereal sarapan olahan
Makanan sampah dan makanan berminyak
Cokelat
Vitamin - Ketika diet Anda tidak memasok tubuh dengan vitamin esensial, itu adalah pilihan yang baik untuk memilih suplemen yang akan mengisi kembali tubuh Anda dengan vitamin-vitamin ini dan menjaga kulit Anda bebas jerawat.
Vitamin A (retinol) adalah antioksidan yang mempengaruhi kesehatan kulit, otak, dan mata Anda. Ini membantu dalam pembaharuan sel-sel di permukaan kulit dan mencegah penumpukan sel kulit mati, yang biasanya merupakan penyebab pori-pori tersumbat dan jerawat (62).
Vitamin D membuat kulit Anda lembut dan bersinar. Ini mengurangi peradangan dalam kasus jerawat dan juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi (63).
Berbagai jenis vitamin B, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), dan B6 (piridoksin), mengatur berbagai proses dalam tubuh seperti pencernaan, sirkulasi, respon imun, dan fungsi adrenal. Tingkat optimal ini diperlukan untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat (64).
Vitamin C meningkatkan respons imun tubuh dan juga penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan (65, 66).
Vitamin E adalah antioksidan lain yang membantu kulit cepat sembuh dan tetap terhidrasi (67).
0 Response to "Jenis Jerawat"
Posting Komentar